SÉRÉNITÉ ET CALME

En tant que quelqu'un qui réfléchit trop et qui en fait toujours trop, j'ai passé de nombreuses années à naviguer dans le stress chronique, les douleurs constantes, les nuits blanches, et ce sentiment frustrant que je ne « suffisais pas ».

Alors, si vous aussi vous vous sentez stressé - je comprends tout à fait !

Après avoir TOUT essayé pour apaiser mon stress, j'ai enfin découvert ce qui fonctionne réellement : des mouvements doux et réguliers et une détente focalisée. Ces pratiques simples n'ont pas seulement soulagé mon inconfort physique, mais ont également apporté un sentiment de calme et d'acceptation de soi dans ma vie.

En tant qu'enseignante de yoga, ma passion est de partager ces techniques qui changent la vie avec vous aussi. Mon approche consiste à faire en sorte que chacun se sente au mieux, de manière simple et accueillante, quel que soit son niveau d'expérience.

Et vous voulez savoir le meilleur ? Quelques minutes par jour peuvent vraiment faire une différence. J'aimerais vous aider à découvrir à quel point VOUS pouvez vous sentir bien...

Rejoignez-moi sur le tapis et c'est parti !

Ces 6 pratiques exclusives sont au cœur de votre programme d'un mois, accompagnées d'autres cours complémentaires et de tout le repos qu'il vous faut lorsque vous en avez besoin !

Cours 1 - 27 minutes de Yin Yoga Jambes au Mur : Nous explorerons plusieurs versions de cette posture restorative, vous permettant d'identifier les étirements les plus apaisants pour vous, afin que vous puissiez y revenir facilement chaque fois que vous avez besoin d'une pause.

Cours 2 - 15 minutes de Yoga sur Chaise pour le Haut du Corps : Tout en gardant notre pratique accessible, nous allons relâcher la tension dans le cou, les épaules et le dos avec cette séance entièrement assise et très douce. Celui-ci peut être fait n'importe où et à tout moment !

Cours 3 - Pratique de Tapping Anti-Stress de 10 minutes :  Le tapping est une technique facile à apprendre qui combine des tapotements doux sur des points clés du corps avec une conscience bien pensée. C'est un outil simple et efficace pour vous aider à gérer le stress quotidien et améliorer votre bien-être.

Cours 4 - 15 minutes de Yoga sur Chaise pour le Bas du Corps : Cette fois-ci nous allons nous concentrer sur les hanches, les jambes et les pieds en utilisant notre chaise de manière créative pour libérer ces zones. Tout comme notre pratique précédente avec une chaise, celle-ci est conçue pour être réalisée quand et où VOUS le souhaitez - vous n'avez même pas besoin d'être en tenue de sport !

Cours 5 - Séance de Contes avec 'L'Ogre et l'Enfant' : Une grande partie de notre stress provient des histoires que nous nous racontons à nous-même. Avec ce conte profond, nous examinerons comment nos propres histoires personnelles peuvent nous retenir de vivre notre véritable potentiel - et comment nous pouvons commencer à nous raconter de nouvelles histoires qui nous aideront à prospérer.

Cours 6 - Mobilité Apaisante de 15 minutes : En nous basant sur nos réalisations jusqu'à présent dans le programme, nous allierons mouvement et flexibilité pour libérer le corps physique comme jamais auparavant ! Cette pratique est parfaite à faire le soir pour vous aider à laisser la journée derrière vous, ou vous pouvez l'insérer dans votre journée à tout moment où vous voulez simplement vous faire du bien.